Senzomotrická podložka a vplyv na šľachy, svaly.

Senzomotorická podložka ovplyvňuje svaly a šľachy prostredníctvom senzorických podnetov, vyvolávajúcich reflexné a koordinačné reakcie. Tu je niekoľko spôsobov, ako senzomotorická podložka ovplyvňuje svaly a šľachy:

1. Aktivácia svalov: Chôdza a cvičenie na senzomotorickej podložke vyžadujú vyššiu mieru svalovej aktivity na udržanie rovnováhy a stabilizáciu tela. Nestabilný povrch podložky vyžaduje, aby svaly pracovali viac a lepšie sa sústredili na udržanie postavenia. To vedie k aktivácii rôznych svalových skupín, vrátane tých menších a stabilizačných svalov, ktoré sa obvykle menej zapájajú pri chôdzi na pevnom povrchu.

2. Koordinácia pohybu: Senzomotorická podložka stimuluje senzorické receptory v nohách a chodidlách, ktoré sú dôležité pre vnímanie polohy a pohybu. Tieto senzorické vstupy sa spracúvajú v mozgu a koordinujú svalové kontrakcie a relaxácie, čo umožňuje stabilné a koordinované pohyby. Cvičenie na senzomotorickej podložke pomáha zlepšovať proprioceptívnu informáciu a tým aj koordináciu pohybu.

3. Posilňovanie svalov: Senzomotorická podložka môže slúžiť ako prostriedok na posilňovanie svalov. Nestabilný povrch podporuje aktívnu angažovanosť svalov pri chôdzi a cvičení, čo prispieva k posilňovaniu svalových skupín, najmä tých, ktoré sú zodpovedné za rovnováhu, stabilizáciu a posturálnu kontrolu.

4. Flexibilita a rozsah pohybu: Rôzne povrchy, textúry a prvky na senzomotorickej podložke môžu podporovať rozsah pohybu a flexibilitu. Napríklad, rôzne nerovnosti a textúry môžu stimulovať chodidlá a nohy a prispievať k ich pohyblivosti a pružnosti. Cvičenie na senzomotorickej podložke pomáha udržiavať a zlepšovať flexibilitu svalov a šliach.