Výhody senzomotorickej podložky

Samotné chodenie po senzomotorickej podložke, ktorá obsahuje senzory a interaktívne prvky, môže mať niekoľko výhod. Tu je niekoľko príkladov:

1. Zlepšenie rovnováhy a stability: Senzomotorická podložka poskytuje nestabilný povrch, čo vyžaduje silnejšiu angažovanosť svalov a zlepšuje rovnováhu a stabilitu tela. Opakovane cvičenie na takejto podložke môže posilniť svaly chodidiel, nôh a chrbta.

2. Zlepšenie proprioceptívnej sústavy: Proprioceptívna sústava sa vzťahuje na schopnosť vnímať polohu a pohyb tela. Chodenie po senzomotorickej podložke stimuluje tieto proprioceptívne receptory, čo prispieva k ich lepšej citlivosti a zlepšuje vnímanie tela a priestoru.

3. Zvýšenie koordinácie: Senzomotorická podložka vyžaduje koordináciu rôznych pohybov, aby sa udržala rovnováha. Opakovanie týchto pohybov môže pomôcť zlepšiť celkovú koordináciu a synchronizáciu pohybov tela.

4. Tréning svalových skupín: Chodenie po senzomotorickej podložke môže aktívne zapájať rôzne svalové skupiny, ako sú nohy, chrbát, brušné svaly a svaly stabilizujúce. To môže viesť k posilneniu týchto svalov a zlepšeniu ich funkcie.

5. Prevencia zranení: Tréning na senzomotorickej podložke môže pomôcť zlepšiť svalovú silu, rovnováhu a koordináciu, čo môže prispieť k prevencii pádov a iných zranení. Taktiež sa môže zvýšiť schopnosť rýchlej reakcie na neočakávané situácie a nerovnosti v povrchu.

6. Zábavný spôsob cvičenia: Chodenie po senzomotorickej podložke môže byť zábavný a interaktívny spôsob cvičenia. Senzory a reaktívne prvky na podložke môžu poskytnúť rôzne výzvy a hry, ktoré udržujú cvičenie zaujímavé a motivujúce.